איך לעזור למישהו שמתמודד עם התמכרות?

להכיר מישהו שיש לו התמכרות זה לא נדיר, אבל לדעת את הדרך הטובה ביותר לעזור לאדם אהוב עם התמכרות יכולה להיות מבלבלת ואפילו מפחידה. כאשר למישהו יש התמכרות, זה יכול להשפיע על כל היבט בחייו, כמו גם על החיים של יקיריו. אתה בהכרח תהיה מודאג לגבי אהובך, וזה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות ומה לא לעשות, אבל חשוב לזכור שהחלמה היא פתרון.

עשה ואל תעשה לעזור לאדם אהוב בהתמכרות:

לאחר ששמתם לב לסימני ההתמכרות אצל יקירכם - כמו התמכרות לאלכוהול או התמכרות לאופיואידים, למשל - תצטרכו לדעת איך לדבר איתם ולטפל בהם בצורה חיובית ומועילה. ישנן מספר דרכים לעשות זאת, חלקן קלות לתרגול ואחרות שדורשות קצת יותר מאמץ והבנה מצידך. הנה כמה כללי עשה ואל תעשה כדי לעזור לאדם אהוב להתמודד עם התמכרות:

עשה: יש חמלה

התמכרות היא מחלה. בדרך כלל, לא היינו מאשימים מישהו עם מחלה גופנית, כמו סוכרת או סרטן - במקום זאת, סביר להניח שנהיה רחמנים ומוכנים לעזור לו לשרוד את מחלתו. התמכרות ראויה לאותה חמלה והבנה. הכירו בכך שהתמכרות היא לא פגם אופי או בחירה, אלא מחלה

חשוב גם להבין שעשויים להיות גורמים חיצוניים המעודדים התמכרות, כמו מתח או מחלת נפש. התמכרות היא לרוב מנגנון התמודדות עם מתח, המספק הקלה זמנית. החוטף של ההקלה עשוי לתרום לחיפוש חוזר ונשנה אחר הרגלים שעלולים להרוס את הסיכון המתפתחים עם הזמן להתמכרות לאלכוהול או לאופיואידים.

כאשר אתה לומד כיצד לעזור לבן משפחה אלכוהוליסט או לאדם אהוב עם כל סוג אחר של התמכרות, להיות חמלה היא גם דרך מצוינת לעזור לבנות אמון, שהוא חיוני להחלמה מוצלחת ולאורך זמן.

אל תעשה: בושה או ביקורת

הטבע האנושי מאלץ אותנו לפעמים להעביר את האשמה כי קל יותר להבין בעיה אם אנחנו יודעים את מקורה. אבל הסיבה להתמכרויות היא לא כל כך שחור ולבן, אז אף פעם אין באמת רק דבר אחד להאשים. והכי חשוב, האדם הסובל מההתמכרות אינו אשם במחלה.

הימנע מלרמז או להצהיר על הסף שאהובך אשם בהתמכרותו. בושה או ביקורת על בן משפחה שנאבק בהתמכרות לאלכוהול או בהתמכרות לאופיואידים היא לרוב לא מועילה להחלמתו. אמנם לאהבה קשוחה יש חלק קטן בעזרה לבן זוג אלכוהוליסט, אבל זה לא המקום לזה.

חלק מהתרגול של חמלה כלפי אהובך כרוך בהבנה כי בושה לאהובך עשויה לגרום לו יותר נזק מתועלת. במקום זאת, דברו בחיוביות ובעידוד, והציעו את הרעיון של עתיד של התאוששות מוצלחת לטווח ארוך. ספק עידוד מילולי ופיזי במקום הרצאות או נדנודים.

עשה: צפו לקשיים

שיקום יכול להיות קשה - לך או ליקירך. ישנן סיבות רבות שאדם עשוי להסס לפנות לטיפול, כולל:

בושה: הם עשויים להרגיש שיסתכלו עליהם בזלזול או שיסכנו את עבודתם ומערכות היחסים שלהם על ידי הודאה שיש להם התמכרות.

סטיגמה: למרבה הצער, עדיין יש סטיגמה רבה סביב מחלות המוח, כמו התמכרות ומחלות נפש שונות, ויתכן שהאהוב שלך לא מסוגל או לא מוכן לחשוף את עצמו אליה.

הכחשה: ייתכן שמישהו עם התמכרות לא מוכן או יכול להודות שיש לו התמכרות בכלל, שלא לדבר על לשקול טיפול.

קיים גם סיכון להישנות, שעלול להפוך לענן של אימה עליך ועל יקירך. למרות שזו תמיד אפשרות, זה בקושי מועיל להתמקד בזה. במקום זאת, התמקד בבניית חיוביות ועידוד

אל תעשה: צפה לשינוי מיידי

איך עוזרים לאלכוהוליסט? אחת הדרכים הטובות ביותר היא להיות ריאלי בציפיות שלך. החלמה ארוכת טווח אינה פתרון מהיר. זהו תהליך מתמשך עבור יקירכם שדורש זמן, מאמץ ותמיכה מתמשכת מאנשי מקצוע ומשפחה כאחד. טיפולים מסוימים עשויים לעבוד במשך זמן מה ואז צריך לשנות.

אם טיפול אחד לא עובד, זה לא אומר שכל הטיפולים ייכשלו. זה רק אומר שתצטרך למצוא את האחד הספציפי שיעבוד עבור יקירך.

עשה: למד את עצמך

ידע הוא כוח, והשכלת עצמך על התמכרות וטיפול היא יתרון כאשר לומדים כיצד לעזור למישהו עם התמכרות. אם אתה תוהה איך לעזור לבן אלכוהוליסט, חקור אלכוהוליזם. למד על הסימפטומים של התמכרות לאלכוהול וכן על הטיפולים הזמינים. למד את עצמך על סוג ההחלמה הספציפי שבו נמצא בנך, כדי שתוכל להבין טוב יותר מה עובר עליו ואיזה סוג של עזרה הוא מקבל.

זה גם שימושי ללמוד על התמכרות באופן כללי, לגלות את התשובות לשאלות כמו:

מהי התמכרות?

איך מתרחשת התמכרות?

למה יש אנשים שמתמכרים?

איך מטפלים בהתמכרות? מהן אפשרויות הטיפול השונות?

מהו טיפול הוליסטי וכיצד הוא עובד?

ככל שתדע יותר, כך תבין טוב יותר מה קורה ותוכל לעזור טוב יותר לאהובך.

אל תעשה: אפשר את יקירך

יכול להיות גבול דק בין לעזור למישהו עם התמכרות לבין מתן אפשרות לו. לפעמים כשאנחנו חושבים שאנחנו מגנים על אדם אהוב מההשלכות של ההתמכרות שלו, אנחנו למעשה מאפשרים לו להמשיך בהתנהגות שעלולה להיות הרסנית.

לדוגמה, אם אתה מנסה להבין איך לעזור לאלכוהוליסט, מניעת שתייה ונהיגה מועילה, מכיוון שזה עלול לסכן אותם ואחרים. עם זאת, להציע באופן עקבי להסיע אותם הביתה בכל פעם שהם משתכרים מדי מאפשרת את פעולותיהם, כי זה מגדיר נוסחה שבה אתה כל הזמן זמין להציל אותם.

מחקרים מראים שאנשים עם התמכרויות נוטים יותר לפנות באופן יזום לטיפול כאשר הם נאלצים להתמודד עם ההשלכות של מעשיהם. אז אם אתה רוצה לדעת איך לעזור למישהו עם התמכרות, אפשר לו לעשות טעויות ללא הבטחה להצלתך

חשוב להגדיר גבולות וכללים, הן לרווחתך והן לרווחת יקירך - וחשוב לאכוף את הכללים והגבולות הללו. זהו החלק היחיד של ההחלמה והשיקום שבו אהבה קשוחה מועילה, מכיוון שהיא נעשית למען ההגנה של יקיריכם.

עשה: פני לייעוץ או טיפול

התמכרות משפיעה על כולם, מהאדם בטיפול ועד ליקיריו. חשוב לוודא שאתה טוב מספיק כדי לנהל את הלחץ הפוטנציאלי של עזרה למישהו שמתמודד עם התמכרות. ההכרה בכך שאתה עלול להיות מעל הראש וזקוקה לעזרה מקצועית היא נורמלית ובריאה. זה גם הכרחי בשבילך לעזור ליקירך כמיטב יכולתך.

אל תעשה: תיכנע למניפולציה

כאשר אדם עם התמכרות אינו מוכן לפנות לטיפול, הוא יפנה לכל מה שהוא צריך לעשות כדי להמשיך להאכיל את ההתמכרות שלו. זה עשוי לכלול שקר או ניסיון להאשים את האנשים שמטפלים בהם. חשוב לקבוע גבולות וללמוד איך להגיד לא. זה עשוי להיות קשה מאוד לא להגיב בצורה שלילית או לדבוק בכללים שנקבעו, אבל זה הכרחי לכל המעורבים.

עשה: שמור על עצמך

להתמכר לטיפול עצמי זה לא אנוכי, במיוחד כשאתה עוזר למישהו שמתמודד עם התמכרות. אתה לא יכול לתת להתמכרות של יקירך לגרוע מהחיים שלך. המשך בפעילויות בריאות, כמו תחביבים וטיולים חברתיים, ודאג לדאוג לעצמך. טיפול או ייעוץ הם חלק מהתהליך הזה, אבל התמכרות לפעילויות שאינן מתמקדות סביב יקירכם היא הכרחית. קבע מה אתה צריך כדי לשמור על עצמך טוב ולהתמכר לזה.

אל תעשה: תפר את הפרטיות שלהם

בטיפול בעצמך ובטיפול, אתה עלול להתפתות לפרוק מידע על יקירך עם התמכרות. בעוד שאתה צריך להיות כנה ככל האפשר לגבי הרגשות שלך בעת קבלת טיפול, חשוב לכבד את הפרטיות שלהם. זה רלוונטי במיוחד כאשר מדברים על מישהו עם התמכרות עם חברים או משפחה.

אם אתה משתתף בייעוץ עם יקירך, וודא שאתה לא מגלה את מה שנאמר בפגישה לאחרים. אם אהובך מגיע לטיפול או ייעוץ בעצמו ואינו רוצה לדון על מה הוא דיבר בפגישה, כבד זאת ואל תדחף אותם לפרטים.

קובי לפידות - יעוץ תמיכה וליווי למכורים ומשפחות.