איך אתה יודע מתי שתייה או שימוש בסמים עוברים את הגבול למשהו יותר בעייתי?

בעוד פסטיבלים מקבלים אור ירוק ומועדונים מתכננים את הפתיחה מחדש שלהם , רבים מאיתנו קובעים מפגשים גדולים עם בני זוג או מסיבות כדי לציין את חזרת החופש. אבל קשה להתעלם מהעובדה שאנחנו מתעוררים אנשים שונים מהסגר - במיוחד כשזה מגיע ליחסים שלנו עם אלכוהול וסמים.

עבור חלקם, המגיפה (קורונה) הציעה רגע להעריך מחדש את מערכת היחסים שלהם עם חומרים, והזדמנות להפחית את צריכתם הרחק מהלחץ החברתי שלעתים קרובות מקשה על דברים מסוג זה. אחרים פשוט המשיכו - או אפילו הגדילו - את השתייה ואת צריכת הסמים שלהם במהלך הסגר.

הבידוד השפיע על כולנו בצוה שונה:

בוודאי ראינו קצת קוטביות בכל הנוגע ליחסים של אנשים עם חומרים.

על פי מחקר מסוף 2020 של Adfam, ארגון צדקה התומך בחברים ובני משפחה של אנשים הסובלים מהתמכרות, 88 אחוז מהנשאלים אמרו שהסגר משפיע לרעה על בעיית האלכוהול, הסמים או ההימורים של בן משפחתם.  ארגון הצדקה Action on Addiction אומר שהוא ראה עלייה של 86 אחוז במספר האנשים המבקשים עזרה בינואר הקרוב בהשוואה לשנה שעברה.

לכולנו יש בן זוג או קרוב אחד כזה , אבל איך יודעים מתי השימוש בסמים או השתייה שלהם חצו את הגבול למשהו מדאיג יותר?  שאלנו כמה מומחים מה אתה יכול לעשות אם יש לך חבר או בן משפחה שלוקח את זה באופן עקבי רחוק מדי.

אל תקפוץ למסקנות

הדבר האחרון שאנחנו צריכים הוא שכולם יהיו מרוצים מהתווית ויתחילו לאבחן אחד את השני כמכורים, אבל באותה מידה חשוב ללמוד לזהות גם את סימני התלות.

יש כמה שאלות חשובות שאתה צריך לשאול את עצמך לפני שאתה קופץ למסקנות

האם הם שותים או משתמשים יותר מהרגיל?

האם שמת לב לשינוי כלשהו בהתנהגותם?

האם הם כועסים ונסערים יותר?

האם חסרה להם מוטיבציה?

האם הם הופכים מבודדים יותר ולא רוצים לעשות שום דבר מלבד שתייה או שימוש?

או שהם חשאיים במיוחד לגבי זה?"

יש גם סימנים אחרים, ברורים יותר.

האם הם מתכננים את החיים החברתיים שלהם סביב שתייה או שימוש, או על זה כשאף אחד אחר לא?

האם הם מתבלטים לעתים קרובות, או מפסידים עבודה ומעורבות חברתית?

אם התשובה לאחד או לכל אלה היא "כן", אז אולי הגיע הזמן לדבר איתם.

התקרב עם חמלה

כשמסתכלים על המצב שעמדנו בפנינו מאז תחילת המגיפה, שכול, אובדן עבודה, חיים בבידוד במידה רבה יותר או פחותה, הפרעה של קשרים חברתיים ומערכות יחסים קרעים או מופרעים, זה  לא מפתיע שרבים הלכו על חומרים". צריך להתחיל בחמלה;  למרות שהחוויה שלך עשויה להיות שונה, כולם פשוט עושים כמיטב יכולתם עם מה שהם יכולים. "המציאות היא [התמכרות] יכולה לקרות לכל אחד."

קבל רמז

יש כל כך הרבה משאבים זמינים, ליצור קשר עם רופא המשפחה שלך כדי לבקש ייעוץ או פשוט נות לעזרה עם יועץ התמכרויות , שתדע יותר על המשאבים הזמינים באזור שלך. במקומות אחרים, לשירות הייעוץ האנונימי של הממשלה נגד סמים, יש מדור שלם המוקדש לחברים ובני משפחה. 

אפשר לקרוא על חוויותיהם של מכורים שהחלימו בספרים של המנטורים ראסל ברנד או מי אומר שאני מכור?  מאת דיוויד סמולווד.

בחר את הרגע שלך

אין דרך נכונה או לא נכונה לדבר על סמים, אבל יש כמה קווים מנחים כלליים שאתה יכול לעקוב אחריהם כדי להקל על הדברים. אלה כוללים שיחה כששניכם פיכחים, מתן זמן רב לשיחה, בחירת מקום מוכר או פרטי למקרה שהדברים הופכים לרגשיים, והבנה שייתכן שתצטרך לנהל כמה שיחות.

אל תזלזל בהשפעה שיכולה להיות לך על חייו של מישהו.

תהיה סקרן, לא ביקורתי

למרות שעשינו צעדים מסיביים בשנים האחרונות להעלמת מחלות נפש, התמכרות היא עדיין מקור עצום לבושה עבור אנשים. 

זה כמעט כמו כחברה חסרה לנו השפה לתאר התמכרות בצורה פתוחה ולא שיפוטית תגידו להם דברים טובים:

אני כאן בשבילך או יש משהו שאתה רוצה לדבר עליו?

אנשים רבים נוטים להגיב לביקורת על ידי כיבוי, וזה הדבר האחרון שאתה רוצה שיקרה במצב הזה. 

מה שאנחנו מנסים להשיג הוא הכנסת מידע מבלי לקרוע את מערכת היחסים ולכן לגשת בסקרנות וללא שיפוטיות. 

אז במקום לומר 'אתה ממשיך לעשות את זה', או אפילו 'אתה לוקח את זה רחוק מדי', נסה לשאול, 'לילה אחרי לילה נוטה לקרות ככה, למה אתה חושב שזה כך?' אם אתה יכול להחזיק את הסקרנות הזו.  פתוח, אז אני מקווה שהם יוכלו לפגוש אותך במרחב הזה."

היו מוכנים להידחק

לא משנה אם אתה מנסה לעזור לבן הזוג שלך או לא, קבל את זה ש הוא לא מוכן לשמוע את מה שיש לך לומר. "למרבה הצער, אתה לא יכול לעזור למישהו אלא אם כן הוא רוצה לעזור לעצמו"

התהליך יכול לקחת הרבה זמן - בינתיים, "תמשיכו לשתול את הזרע הזה ולהראות להם שכשהם צריכים אתכם, אתם שם", אפשר גם לפקוח עליהם עין ככל שתוכל, אך להכיר בכך שאינך אחראי עליהם:

התפקיד שלך הוא לתמוך בהם, לא להציל אותם.

תמכו בעצמכם

זה אולי נשמע כמו קלישאה, אבל לעבור התמכרות עם מישהו קרוב אליך יכול להיות מסע ארוך וקשה- אז וודא שאתה לא מאבד גם את עצמך, וקח צעד אחורה אם אתה צריך.

פנה לעזרה מקצועית

פה בשבילך ובשביל המשפחה 054-6900060

תורגם ע״י קובי לפידות